Bài giảng Giáo dục công dân Lớp 9 - Bài 10: Lý tưởng sống của thanh niên

*****KỸ NĂNG LÀM CHỦ CẢM XÚCNHỮNG KHÁI NIỆMCảm xúc ( emotion): Là phản ứng của con người trước tác động của môi trường tự nhiên, môi trường xã hội. (VD: Tức giận, sung sướng, tự hào, xấu hổ, đau buồn, thất vọng )Tình cảm (feeling): Là thái độ của bạn đối với sự vật, hiện tượng xung quanh mà chúng tác động tới bạn, tạo ra những thay đổi ở bạn. (VD: Tình yêu, lòng tốt, lòng căm thù, tình bạn, tình yêu nước, lòng yêu thiên nhiên...)SO SÁNH CẢM XÚC VÀ TÌNH CẢMCảm xúc:Tự nhiên, bột phát ngay khi có một đối tượng nào đó tác động. Là phản ứng, mang nhièu nét sinh họcMạnh mẽ, mãnh liệt, đôi khi bùng phát thành "cơn" (VD: Cơn giận lôi đình, cơn cuồng nộ) SO SÁNH CẢM XÚC VÀ TÌNH CẢMTình cảm: Hình thành dần dần dưới tác động qua lại của con người với sự vật, hiện tượng.Là thái độ, mang nhiều nét văn hoá - xã hội.Lắng đọng, sâu sắc.KỸ NĂNG LÀM CHỦ CẢM XÚCLà khả năng của một người biết điều chỉnh tần suất, cường độ thể hiện cảm xúc sao cho nó không gây tác hại cho bản thân cũng như những người xung quanh.	Bởi: Cả giận mất khônGhen quá hoá rồVui quá hoá dạiNhút nhát để mất cơ hộiKỸ NĂNG NHẬN DIỆN CẢM XÚCCảm xúc tích cực:Vui sướngTự hàoTự tin..Cảm xúc tiêu cực: Đau khổBuồn bãThất vọngGiận dữLÀM CHỦ CẢM XÚCLiệu pháp hoá chất:Vận độngĂn uốngÂm nhạcSuy nghĩ tích cựcLÀM CHỦ CẢM XÚCLiệu pháp tự nói với mình (Ám thị):Ai cũng có lúc như thế.Nó sẽ qua mauMình sẽ làm chủ nóMình sẽ nói với người khác về cảm xúc nàyLÀM CHỦ CẢM XÚCLiệu pháp nói với người khác:Nói với người khác về cảm xúc của mình.Nhờ người khác giúp đỡ.Viết nhật ký, blog cũng là hình thức “nói với người khác”.TÁC ĐỘNG VÀO CƠ THỂ Thở sâu, thư giãn ( thiền)Đánh lạc hướng suy nghĩLàm một việc gì đó mình yêu thíchUống cốc nước để bình tâmĐi tắm để giải toả bức xúcHát (hét, gào to) để đỡ bức xúc, nhưng không được để ảnh hưởng đến người khác.Xoa bóp...Đi chùa, vào nhà thờKẾT LUẬN Tuỳ hoàn cảnh cụ thể của mình, bạn có thể tìm ra nhiều cách ché ngự, giải toả, cân bằng cảm xúc của bản thân. Không tìm đến rượu, ma tuý hay các chất an thần, chất kích thích để giải quyết vấn đề.