Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 30: Nhảy xa - Phạm Khắc Trí

GIÁO ÁN
 Ngày soạn : . Tiết PPCT : 30 . Tuần : 15 
 Ngày dạy : . Khối 9 
TÊN BÀI : NHẢY XA.
I .Mục tiêu – yêu cầu: 
Mục tiêu: 
 Nhiệm vụ: 
 * Nhảy xa.
 - Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân.
 - Chạy đà 3 -5 – 7 bước hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
 * Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 2. Yeâu caàu:
 * Kieán thöùc : Biết cách thực hiện kỹ thuật chạy đà 3 -5 bước giậm nhảy bước bộ trên không và rơi xuống hố bằng hai chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
 *Kyõ naêng : Thực hiện đúng hiện kỹ thuật chạy đà 3 -5 bước giậm nhảy bước bộ trên không và rơi xuống hố bằng hai chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
 *Thái độ học tâp: trật tự nghiêm túc, tích cực tập luyện, đảm bảo các yêu cầu của GV.
 II. Ñòa ñieåm - phöông tieän:
 - Địa điểm : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ.
 - Phương tiện : còi, vạch kẻ, hố cát.
III. Tiến trình dạy học :
LVĐ
NỘI DUNG
HOẠT ĐÔNG CỦA GV
HOẠT ĐÔNG CỦA HS
6-8p
2lx8n
2-3 lần
30-32p
18-20p
2-3 lần
3-5 lần
5-6p
5-6p
4-5p
I.Phần mở đầu :
 *Nhận lớp :
*Khởi động
- Chung : các khớp ,vai ,hông gối cổ tay chân, vai, hông, gối; ép dọc – ngang.
- Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đà 1- 3 bước bước bộ trên không.
II. Phần cơ bản :
 * Nhảy xa
-Động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân : tại chỗ bật thu gối 3-5 lần – chạy di chuyển tốc độ nhanh về trước 5-10m.
- Ôn : 5 – 7 bước giậm nhảy bước bộ trên không và rơi xuống hố cát bằng hai chân. Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
-Củng cố : 
 *Chạy bền :Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
III. Phần kết thúc :
- Thả lỏng : rung lắc cổ tay chân, cúi gập hít thở sâu.
- Nhaän xeùt, ñaùnh giaù tieát hoïc.
-Giao bài tập về nhà.
- Giôùi thieäu noäi dung hoïc tieát sau.
-Xuống lớp 
-GV nhận lớp kiểm tra sỉ số, chỉnh đốn trang phục, kiểm tra sức khỏe HS.
-GV nhận lớp, nêu mục tiêu, yêu cầu của tiết học.
- GV quan sát nhắc nhở học sinh khởi động.
-GV điều khiển HS tập bổ trợ.
- GV chia 2 nhóm cho 1 nhóm vào hố thöïc hieän 3 – 5 – 7 böôùc nhóm còn lại tập đà 1 – 3 bước bước bộ trên không.
-GV gọi 2-4 hoàn thiện kỹ thuật nhảy kiểu ngồi.
 -Nam 700m, nữ 650m
-GV điều khiển thả lỏng
-Nhận xét đánh giá ưu khuyết điểm tiết học
-Giao học sinh về tự ôn lại kỹ thuật nhảy xa vào buổi sáng sớm hoặc thời gian thích hợp.
- Giới thiệu ngắn gọn giáo án tiết sau.
-GV hô “giải tán !”
-Đội hình hàng ngang,cán sự báo
 cáo
 sỉ số.
-GV nhận lớp, nêu mục tiêu, yêu cầu của tiết học.
- Cản sự điều khiển khời động theo đội hình hàng ngang xen kẻ.
- Đội hình khởi động(tập cả lớp), dồn hàng chuyền thành hàng dọc(mỗi lượt 4 HS).
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 € GV
XXXXXX X
XXXXXX X
XXXXXX X
XXXXXX X
-Đội hình ( taäp phân nhóm quay voøng).
XXXXXXX → 
XXXXXXX →
XXXXXXX → 
XXXXXXX →
 €GV 
 -HS còn lại nhận xét khi GV gọi.
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 € GV
-HS chạy theo đường vòng ngược chiều kim đồng hồ.
-Đội hình hàng ngang
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 € GV
-Đội hình hàng ngang thả lỏng – dồn hàng.
-HS hô “ khỏe !”
*Rút kinh nghiệm :