Giáo án Thể dục Lớp 9 - Chủ đề 7+8: Nhảy cao bước qua và chạy cự ly trung bình - Năm học 2020-2021
MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
+ HS biết cách thực hiện kĩ thuật các giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua.
+ Biết cách thực hiện các bài tập rèn luyện sức bền nâng cao thể lực chạy cự ly trung bình.
2. Kỹ năng:
+ HS thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua, vận dụng luật vào đấu tập biết cách xếp hạng tổ nhóm, cá nhân.
+ Có kĩ năng rèn luyện sức bền, nâng cao thể lực chạy cự ly trung bình.
3. Thái độ:
Có ý thức tập luyện tốt các nội dung và tôn trọng đoàn kết, nghiêm túc thực hiện các yêu cầu do giáo viên đề ra.
27 trang
02/06/2022
3920
Bạn đang xem 20 trang mẫu của tài liệu "Giáo án Thể dục Lớp 9 - Chủ đề 7+8: Nhảy cao bước qua và chạy cự ly trung bình - Năm học 2020-2021", để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
CHỦ ĐỀ 7 + 8 ( 11 tiết) NHẢY CAO BƯỚC QUA VÀ CHẠY CỰ LY TRUNG BÌNH MỤC TIÊU Kiến thức: + HS biết cách thực hiện kĩ thuật các giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua. + Biết cách thực hiện các bài tập rèn luyện sức bền nâng cao thể lực chạy cự ly trung bình. 2. Kỹ năng: + HS thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua, vận dụng luật vào đấu tập biết cách xếp hạng tổ nhóm, cá nhân. + Có kĩ năng rèn luyện sức bền, nâng cao thể lực chạy cự ly trung bình. 3. Thái độ: Có ý thức tập luyện tốt các nội dung và tôn trọng đoàn kết, nghiêm túc thực hiện các yêu cầu do giáo viên đề ra. Ngày soạn: 20/ 03/ 2021 Ngày giảng: ................(9A2)...............(9A1)......................(9A3) CHỦ ĐỀ 7 + 8 TIẾT 54: NHẢY CAO BƯỚC QUA VÀ CHẠY CỰ LY TRUNG BÌNH I. MỤC TIÊU: 1. Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy (Xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà) - Chạy cự ly trung bình: Biết cách thực hiện bài tập chạy vòng số 8, chạy vòng trên địa hình tự nhiên sân trường ( GV tuyên truyền cho HS lợi ích của việc rèn luyện nâng cao sức khỏe bảo vệ tổ quốc) 2. Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ, thực hiện được kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy (Xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà) - Chạy cự ly trung bình: Thực hiện được cách chạy vòng số 8 và chạy vòng trên địa hình tự nhiên sân trường. ( Rèn luyện sức khỏe học tập tốt để bảo vệ tổ quốc – Giáo dục ANQP) 3. Thái độ: Có ý thức cao trong tập luyện các nội dung, đảm bảo an toàn. II. NÔI DUNG: - Tập các động tác bổ trợ của nhảy cao, kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy (Xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà). - Học chạy cự ly trung bình: Bài tập chạy vòng số 8, chạy vòng trên địa hình tự nhiên sân trường. ( Tuyên truyền giáo dục HS tự rèn luyện sức khỏe) III. CHUẨN BỊ : - GV: Còi. - HS: Chuẩn bị sân bãi, cột, xà, đệm. IV. TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG: Nội dung Phương pháp – Tổ chức A/ HĐ1- Hoạt động khởi động: - Nhận lớp, phổ biến nội dung mục tiêu. - Khởi động: + Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. + Trò chơi: "Kết thân ” + Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay, vai, hông, gối, ép dọc ép ngang. + Đứng lên ngồi xuống 10 lần + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. B/ HĐ2 - Hình thành kiến thức mới Nhảy cao: - Tập các động tác bổ trợ: + Tại chỗ đá lăng. + Đà 1- 3 bước đá lăng. + Đà 1- 3 bước giậm nhảy đá lăng. - Học kĩ thuật chạy đà- giậm nhảy Xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà. 2. Chạy cự ly TB: * Giới thiệu qua phần chạy vòng số 8 và phần chạy cự ly trung bình trên sân trường ( Tuyên truyền cho HS rèn luyện sức khỏe BV TQ - GDQP) C/ HĐ3: Hoạt động luyện tập * Tập các động tác bổ trợ: + Tại chỗ đá lăng. + Đà 1- 3 bước đá lăng. + Đà 1- 3 bước giậm nhảy đá lăng. * Tập kĩ thuật chạy đà- giậm nhảy Xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà. Đà 1- 3 - 5 bước. D/HĐ4 : Hoạt động vận dụng: 1. Nhảy cao bước qua Thực hiện kĩ thuật chạy đà- giậm nhảy đá lăng với xà. Đà 3- 5 bước đá lăng với xà. ( đà chéo) 2. Chạy cự ly trung binh trên địa hình sân trường. + Chạy vòng số 8 quanh gốc cây trên sân trường ( 2 vòng) + Chạy 2 vòng sân trường. - Thả lỏng các khớp. E/ HĐ5 – Hoạt động tìm tòi mở rộng - BTVN: Về nhà tự tập các động tác bổ trợ và chạy tại chỗ ( 2- 3p) */ Rút kinh nghiệm sau tiết dạy: ................................................................ ................................................................ ................................................................. ................................................................ ........................................................................................................................................ ...................................................................... Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, nội dung giờ học GV - Cán sự lớp điều khiển khởi động. GV bao quát nhắc nhở HS khởi động - GV hỏi HS: Em có biết cách đo đà nhảy cao không? nhảy cao có mấy giai đoạn, HS thảo luận chia sẻ. GV nhận xét câu trả lời của HS. - Hướng dẫn HS tập các động tác bổ trợ nhảy cao. GV tuyên truyền cho HS về rèn luyện sức khỏe để học tập tốt. GV nêu yêu cầu và giao nhiệm vụ cho các nhóm hoạt động. HS tập luyện theo cá nhân, cặp đôi, nhóm, GV bao quát sửa chữa giúp đỡ HS. HS thực hiện lần lượt theo đội hình nước chảy, GV bao quát sửa chữa giúp đỡ HS. - Lớp tập trung: - GV gọi đại điện nhóm lên thực hiện với xà - HS nhận xét, chia sẻ. - GV nhận xét nhận xét, đánh giá mức độ thực hiện phần nhảy cao. - GV nêu yêu cầu và cho HS chạy đồng loạt trên sân trường, GV bao quát động viên nhắc nhở HS chạy hết cự ly sau đó thực hiện thả lỏng. HS xếp hàng tự thả lỏng nhẹ nhàng các khớp Đội hình kết thúc: GV Ngày soạn: 26/ 03/ 2021 Ngày giảng: 31/3(9A2)...............(9A1)......................(9A3) CHỦ ĐỀ 7 + 8 TIẾT 55: NHẢY CAO BƯỚC QUA VÀ CHẠY CỰ LY TRUNG BÌNH I. MỤC TIÊU: 1. Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ: Đà 1- 3 bước giậm nhảy đá lăng, đà 3-5 bước giậm nhảy co chân qua xà, đà 3 – 5 bước chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Chạy cự ly trung bình: Biết cách thực hiện chạy vòng trên địa hình tự nhiên sân trường ( GV tiếp tục tuyên truyền cho HS lợi ích của việc rèn luyện nâng cao sức khỏe bảo vệ tổ quốc) 2. Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ: Đà 1- 3 bước giậm nhảy đá lăng, đà 3-5 bước giậm nhảy co chân qua xà, đà 3 – 5 bước chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Chạy cự ly trung bình: Thực hiện được các yêu cầu chạy vòng trên địa hình tự nhiên sân trường. ( Rèn luyện sức khỏe học tập tốt để bảo vệ tổ quốc – Giáo dục ANQP). HS khá giỏi: Có kĩ năng tổ chức tốt trò chơi cho nhóm, lớp thi đua. 3. Thái độ: Có ý thức cao trong tập luyện các nội dung, đảm bảo an toàn. II. NÔI DUNG: - Tập các động tác bổ trợ của nhảy cao: Đà 1- 3 bước giậm nhảy đá lăng đà 3-5 bước giậm nhảy co chân qua xà, đà 3 – 5 bước chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Tập chạy cự ly trung bình: Chạy vòng trên địa hình tự nhiên sân trường. (GV tiếp tục tuyên truyền giáo dục HS tự rèn luyện sức khỏe) III. CHUẨN BỊ : - GV: Còi. - HS: Chuẩn bị sân bãi, cột, xà, đệm. IV. TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG: Nội dung Phương pháp – Tổ chức A/ HĐ1- Hoạt động khởi động: - Nhận lớp, phổ biến nội dung mục tiêu. - Khởi động: + Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. + Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay, vai, hông, gối, ép dọc ép ngang. + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá cao gót. + Đá lăng tại chỗ: 10 lần. *Kiểm tra bài cũ: Chạy đà 3 bước đá lăng. B/ HĐ2 - Hình thành kiến thức mới *Nhảy cao: - Tập các động tác bổ trợ: - Chạy đà 1- 3 bước đá lăng: 2- 3 lần - Chạy đà chính diện co chân qua xà - Chạy đà chính diện duỗi thẳng chân lăng - qua xà. C/ HĐ3: Hoạt động luyện tập * Tập các động tác bổ trợ: - Chạy đà chính diện co chân qua xà : Từ mức xà 50cm trở lên ( 2- 3 lần) - Chạy đà chính diện duỗi thẳng chân lăng qua xà ( 2- 3 lần) D/HĐ4 : Hoạt động vận dụng: 1. Nhảy cao bước qua - Chạy đà chính diện co chân qua xà. - Chạy đà chính diện duỗi thẳng chân lăng 2. Chạy cự ly trung binh trên địa hình sân trường: - Tuyên truyền về cách rèn luyện sức khỏe bảo vệ TQ: Nhảy dây, đá cầu, chạy tại chỗ, chạy cự ly dài, chơi các môn bóng chuyền, đá, cầu lông...vv. Rất nhiều môn để thực hiện. + Chạy 3 vòng sân trường ( nam), nữ 2 vòng - Thả lỏng các khớp. E/ HĐ5 – Hoạt động tìm tòi mở rộng - BTVN: Về nhà tự tập các động tác bổ trợ và chạy tại chỗ ( 2- 3p) */ Rút kinh nghiệm sau tiết dạy: ................................................................ ................................................................ ................................................................. ................................................................ ........................................................................................................................................ ...................................................................... Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, nội dung giờ học GV - Cán sự lớp điều khiển khởi động. GV bao quát nhắc nhở HS khởi động GV gọi 1- 2 HS lên kiểm tra, HS khác quan sát nhận xét, GV nhận xét đánh giá. - HS thực hiện đồng loạt đá lăng ngoài xà. Theo lệnh của GV - Hướng dẫn HS tập các động tác bổ trợ chạy đà chính diện co chân, duỗi chân qua xà. Sau đó cho HS thực hiện theo đội hình nước chảy GV bao quát sửa chữa giúp đỡ HS. - Lớp tập trung: - GV gọi đại điện nhóm lên thực hiện với xà - HS nhận xét, chia sẻ. - GV nhận xét nhận xét, đánh giá mức độ thực hiện phần nhảy cao. GV tiếp tục nhắc nhở tuyên truyên tới HS về thường xuyên rèn luyện sức khỏe tập thể lực, chạy bền, chơi các môn thể thao để khỏe học tập, lao động BV TQ - GV nêu yêu cầu và cho HS chạy đồng loạt trên sân trường, GV bao quát động viên nhắc nhở HS chạy hết cự ly sau đó thực hiện thả lỏng. HS xếp hàng tự thả lỏng nhẹ nhàng các khớp Đội hình kết thúc: GV Ngày soạn: ..../ 4 / 2021 Ngày giảng: ............../4/2021 (9A2)...............(9A1)......................(9A3) CHỦ ĐỀ 7 + 8 TIẾT 56: NHẢY CAO BƯỚC QUA VÀ CHẠY CỰ LY TRUNG BÌNH I. MỤC TIÊU: 1. Kiến thức: - Nhảy cao bước qua: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ: Đà 3-5 bước giậm nhảy co chân qua xà, đà 3 – 5 bước chân lăng duỗi thẳng qua xà, giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất. - Chạy cự ly trung bình: Biết cách thực hiện chạy vòng trên địa hình tự nhiên sân trường. 2. Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ: Đà 3-5 bước giậm nhảy co chân qua xà, đà 3 – 5 bước chân lăng duỗi thẳng qua xà. Thực hiện được các giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất. - Chạy cự ly trung bình: Thực hiện được các yêu cầu chạy vòng trên địa hình tự nhiên sân trường. HS khá giỏi: Thực hiện tốt kĩ thuật nhảy cao bước qua 3. Thái độ: Có ý thức cao trong tập luyện các nội dung, đảm bảo an toàn. II. NÔI DUNG: - Tập các động tác bổ trợ của nhảy cao: Đà 3-5 bước giậm nhảy co chân qua xà, đà 3 – 5 bước chân lăng duỗi thẳng qua xà, giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất. - Tập chạy cự ly trung bình: Chạy vòng trên địa hình tự nhiên sân trường. III. CHUẨN BỊ : - GV: Còi. - HS: Chuẩn bị sân bãi, cột, xà, đệm. IV. TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG: Nội dung Phương pháp – Tổ chức A/ HĐ1- Hoạt động khởi động: - Nhận lớp, phổ biến nội dung mục tiêu. - Khởi động: + Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. + Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay, vai, hông, gối, ép dọc ép ngang. + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá cao gót. + Đá lăng tại chỗ: 10 lần. *Kiểm tra bài cũ: Chạy đà chính diện duỗi thẳng chân lăng qua xà. B/ HĐ2 - Hình thành kiến thức mới *Nhảy cao: - Tập các động tác bổ trợ: - Chạy đà chính diện co chân qua xà - Chạy đà chính diện duỗi thẳng chân lăng - qua xà. - Tập chạy đà chéo: Chạy đà giậm nhảy – trên không và tiếp đất ( 3 bước) C/ HĐ3: Hoạt động luyện tập - Chạy đà chính diện duỗi thẳng chân lăng - qua xà. - Tập chạy đà giậm nhảy – trên không và tiếp đất ( 3 -5 - 7bước). Nâng dần mức xà D/HĐ4 : Hoạt động vận dụng: 1. Nhảy cao bước qua - Tập chạy đà giậm nhảy – trên không và tiếp đất ( 5 - 7bước). Nâng dần mức xà 2. Chạy cự ly trung binh trên địa hình sân trường. + Chạy 4 vòng sân trường ( nam), nữ 3 vòng - Thả lỏng các khớp. E/ HĐ5 – Hoạt động tìm tòi mở rộng - BTVN: Về nhà tự tập các động tác bổ trợ và chạy tại chỗ ( 2- 3p) */ Rút kinh nghiệm sau tiết dạy: ................................................................ ................................................................ ................................................................. ................................................................ ........................................................................................................................................ Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, nội dung giờ học GV - Cán sự lớp điều khiển khởi động. GV bao quát nhắc nhở HS khởi động GV gọi 1- 2 HS lên kiểm tra, HS khác quan sát nhận xét, GV nhận xét đánh giá. Gv cho HS thực hiện theo đội hình nước chảy GV bao quát sửa chữa giúp đỡ HS. . - Lớp tập trung: - GV gọi đại điện nhóm lên thực hiện với xà - HS nhận xét, chia sẻ. - GV nhận xét nhận xét, đánh giá mức độ thực hiện phần nhảy cao. - GV nêu yêu cầu và cho HS chạy đồng loạt trên sân trường, GV bao quát động viên nhắc nhở HS chạy hết cự ly sau đó thực hiện thả lỏng. Đội hình kết thúc: GV Ngày soạn: 03/ 4 / 2021 Ngày giảng: 07/4/2021 (9A2)...............(9A1)......................(9A3) CHỦ ĐỀ 7 + 8 TIẾT 57: NHẢY CAO BƯỚC QUA VÀ CHẠY CỰ LY TRUNG BÌNH I. MỤC TIÊU: 1. Kiến thức: - Nhảy cao bước qua: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ: Đà 3 – 5 bước chân lăng duỗi thẳng qua xà, giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất ( 3-5-7 bước). - Chạy cự ly trung bình: Biết cách thực hiện chạy vòng trên địa hình tự nhiên sân trường. 2. Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ: Đà 3 – 5 bước chân lăng duỗi thẳng qua xà, các giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất ( 3-5-7 bước). - Chạy cự ly trung bình: Thực hiện được các yêu cầu chạy vòng trên địa hình tự nhiên sân trường. HS khá giỏi: Thực hiện tốt kĩ thuật nhảy cao bước qua, nâng dần thành tích 3. Thái độ: Có ý thức cao trong tập luyện các nội dung, đảm bảo an toàn. II. NÔI DUNG: - Tập các động tác bổ trợ của nhảy cao: Đà 3 – 5 bước chân lăng duỗi thẳng qua xà, giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất. - Tập chạy cự ly trung bình: Chạy vòng trên địa hình tự nhiên sân trường. III. CHUẨN BỊ : - GV: Còi. - HS: Chuẩn bị sân bãi, cột, xà, đệm. IV. TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG: Nội dung Phương pháp – Tổ chức A/ HĐ1- Hoạt động khởi động: - Nhận lớp, phổ biến nội dung mục tiêu. - Khởi động: + Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. + Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay, vai, hông, gối, ép dọc ép ngang. + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá cao gót. + Đá lăng tại chỗ: 10 lần. *Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kĩ thuật nhảy cao bước qua. B/ HĐ2 - Hình thành kiến thức mới Không C/ HĐ3: Hoạt động luyện tập - Chạy đà chính diện duỗi thẳng chân lăng - qua xà. - Tập chạy đà giậm nhảy – trên không và tiếp đất ( 3 -5 - 7bước). Nâng dần mức xà D/HĐ4 : Hoạt động vận dụng: 1. Nhảy cao bước qua - Tập chạy đà giậm nhảy – trên không và tiếp đất ( 5 - 7bước). Nâng dần mức xà 2. Chạy cự ly trung binh trên địa hình sân trường. + Chạy 4 vòng sân trường ( nam), nữ 3 vòng - Thả lỏng các khớp. E/ HĐ5 – Hoạt động tìm tòi mở rộng - BTVN: Về nhà tự tập các động tác bổ trợ và chạy tại chỗ ( 2- 3p) */ Rút kinh nghiệm sau tiết dạy: ................................................................ ................................................................ ................................................................. ................................................................ ........................................................................................................................................ Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, nội dung giờ học GV - Cán sự lớp điều khiển khởi động. GV bao quát nhắc nhở HS khởi động GV gọi 1- 2 HS lên kiểm tra, HS khác quan sát nhận xét, GV nhận xét đánh giá. Gv cho HS thực hiện theo đội hình nước chảy GV bao quát sửa chữa giúp đỡ HS. - Lớp tập trung: - GV gọi đại điện nhóm lên thực hiện với xà - HS nhận xét, chia sẻ. - GV nhận xét nhận xét, đánh giá mức độ thực hiện phần nhảy cao. - GV nêu yêu cầu và cho HS chạy đồng loạt trên sân trường, GV bao quát động viên nhắc nhở HS chạy hết cự ly sau đó thực hiện thả lỏng. Đội hình kết thúc: GV Ngày soạn: ......./ 4 / 2021 Ngày giảng: ......./4/2021 (9A2)...............(9A1)......................(9A3) CHỦ ĐỀ 7 + 8 TIẾT 58: NHẢY CAO BƯỚC QUA VÀ CHẠY CỰ LY TRUNG BÌNH I. MỤC TIÊU: 1. Kiến thức: - Nhảy cao bước qua: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ: Đà 3 – 5 bước chân lăng duỗi thẳng qua xà, giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất ( 3-5-7 bước). Giới thiệu một số điều luật cơ bản của nhảy cao bước qua. - Chạy cự ly trung bình: Biết cách thực hiện chạy vòng trên địa hình tự nhiên sân trường. 2. Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ: Đà 3 – 5 bước chân lăng duỗi thẳng qua xà, các giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất ( 3-5-7 bước). Hiểu được luật vận đụng vào tập luyện - Chạy cự ly trung bình: Thực hiện được các yêu cầu chạy vòng trên địa hình tự nhiên sân trường. HS khá giỏi: Thực hiện tốt kĩ thuật nhảy cao bước qua, nâng dần thành tích 3. Thái độ: Có ý thức cao trong tập luyện các nội dung, đảm bảo an toàn. II. NÔI DUNG: - Tập các động tác bổ trợ của nhảy cao: Đà 3 – 5 bước chân lăng duỗi thẳng qua xà, giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất. - Giới thiệu một số điều luật cơ bản. - Tập chạy cự ly trung bình: Chạy vòng trên địa hình tự nhiên sân trường. III. CHUẨN BỊ : - GV: Còi. - HS: Chuẩn bị sân bãi, cột, xà, đệm. IV. TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG: Nội dung Phương pháp – Tổ chức A/ HĐ1- Hoạt động khởi động: - Nhận lớp, phổ biến nội dung mục tiêu. - Khởi động: + Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. + Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay, vai, hông, gối, ép dọc ép ngang. + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá cao gót. + Đá lăng tại chỗ: 10 lần. *Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kĩ thuật nhảy cao bước qua. B/ HĐ2 - Hình thành kiến thức mới - Giới thiệu một số điều luật. 1. Mức xà khởi điểm và các mức xà nâng lên cao theo điều lệ thi đấu do Ban Trọng Tài quiđịnh và phải thông báo trước cho Vận Động Viên biết . 2. Vận động viên có quyền bắt đầu nhảy ở bất kỳ mức xà nào theo điều lệ thi đấu qui định .Lúc Trọng Tài gọi tên VĐV phải thông báo mức xà khởi điểm của mình . + Khi còn 2 đến 4 VĐV, thì tiếp tục nhảy đến khi chọn một VĐV vô địch . Lúc này mức xà nâng lên tối thiểu là 2 cm . + Nếu chỉ còn 1 VĐV thì mức xà được nâng lên theo yêu cầu của vận động viên và cho đến khi VĐV không nhảy nữa thì thôi 3. Nếu cuộc thi đấu đã tiến hành nhảy lần thứ nhất hay thứ hai thì VĐV mới có mặt thì VĐV đó chỉ có quyền nhảy các lần còn lại của mình (1 hay 2 lần ở mức xà đó ). Mỗi mức xà VĐV có quyền nhảy 3 lần theo thứ tự thi đấu . VĐV không nhảy mức xà đầu có quyền nhảy mức xà sau . Nếu lần nhảy thư nhất và thứ hai không qua xà mà vận động viên không nhảy tiếp mức xà đó ; thì ở mức xà sau VĐV chỉ có quyền nhảy tiếp bằng số lần còn lại ở mức xà trước . Nếu nhảy không qua VĐV đó bị loại. 4. Người đứng thứ nhất trong môn nhảy cao là vận động viên nhảy qua mức xà cao nhất. - Nếu có hai VĐV cùng đạt một thành tích thì xác định thứ hạng tuần tự theo các điểm sau : VĐV xếp thứ nhất là người nhảy ít lần nhất ở mức xà cuối cùng . - Nếu theo cách tính điểm trên mà số lần nhảy vẩn bằng nhau thì VĐV nào có số lần nhảy hỏng ít nhất trong toàn bộ cuộc thi thì xếp thứ hạng cao hơn . - Nếu vẫn bằng nhau nữa thì trọng tài cho nhảy lại, VĐV qua mức xà mà các VĐV khác không qua xếp hạng trên . 5. Không công nhận thành tích : + Thành tích nhảy cao không được công nhận khi giậm nhảy bằng hai chân . + Lần nhảy coi như bị hỏng khi bất kỳ một bộ phận nào của cơ thể chạm làm rơi xà , hay chưa qua xà mà chạm cát ở điểm rơi, mứt xốp trong hố nhảy hay chạy qua dưới C/ HĐ3: Hoạt động luyện tập - Chạy đà chính diện duỗi thẳng chân lăng - qua xà. - Tập chạy đà giậm nhảy – trên không và tiếp đất ( 3 -5 - 7bước). Nâng dần mức xà D/HĐ4 : Hoạt động vận dụng: 1. Nhảy cao bước qua - Hoàn thiện 4 giai đoạn nhảy cao bước qua. Nâng dần mức xà 2. Chạy cự ly trung binh trên địa hình sân trường. + Chạy 4 vòng sân trường ( nam), nữ 3 vòng - Thả lỏng các khớp. E/ HĐ5 – Hoạt động tìm tòi mở rộng - BTVN: Về nhà tự tập các động tác bổ trợ và chạy tại chỗ ( 2- 3p) */ Rút kinh nghiệm sau tiết dạy: ................................................................ ................................................................ ................................................................. ................................................................ ........................................................................................................................................ Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, nội dung giờ học GV - Cán sự lớp điều khiển khởi động. GV bao quát nhắc nhở HS khởi động GV gọi 1- 2 HS lên kiểm tra, HS khác quan sát nhận xét, GV nhận xét đánh giá. GV giới thiệu một số điều luật cơ bản cho HS biết, cần nắm được kiến thức cơ bản. GV HS cùng GV trao đổi luật GV cho HS thực hiện theo đội hình nước chảy GV bao quát sửa chữa giúp đỡ HS. - Lớp tập trung: - GV gọi đại điện nhóm lên thực hiện với xà - HS nhận xét, chia sẻ. - GV nhận xét nhận xét, đánh giá mức độ thực hiện phần nhảy cao. - GV nêu yêu cầu và cho HS chạy đồng loạt trên sân trường, GV bao quát động viên nhắc nhở HS chạy hết cự ly, nâng dần thành tích, sau khi chạy hết cự ly thực hiện thả lỏng. Đội hình kết thúc: GV Ngày soạn: 10/ 4 / 2021 Ngày giảng: ......./4/2021 (9A2)...............(9A1)......................(9A3) CHỦ ĐỀ 7 + 8 TIẾT 59: NHẢY CAO BƯỚC QUA VÀ CHẠY CỰ LY TRUNG BÌNH I. MỤC TIÊU: 1. Kiến thức: - Nhảy cao bước qua: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ: Đà 3 – 5 bước chân lăng duỗi thẳng qua xà, kĩ thuật nhảy cao bước qua (giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất) - Chạy cự ly trung bình: Biết cách thực hiện chạy vòng trên địa hình tự nhiên sân trường. 2. Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ: Đà 3 – 5 bước chân lăng duỗi thẳng qua xà, kĩ thuật nhảy cao bước qua (giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất) - Chạy cự ly trung bình: Thực hiện được các yêu cầu chạy vòng trên địa hình tự nhiên sân trường. Duy trì sức bền trên quãng đường HS khá giỏi: Thực hiện tốt kĩ thuật nhảy cao bước qua, nâng dần thành tích 3. Thái độ: Có ý thức cao trong tập luyện các nội dung, đảm bảo an toàn. II. NÔI DUNG: - Tập các động tác bổ trợ: Đà 3 – 5 bước chân lăng duỗi thẳng qua xà, kĩ thuật nhảy cao bước qua (giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất) - Tập chạy cự ly trung bình: Chạy vòng trên địa hình tự nhiên sân trường. III. CHUẨN BỊ : - GV: Còi. - HS: Chuẩn bị sân bãi, cột, xà, đệm, thước đo. IV. TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG: Nội dung Phương pháp – Tổ chức A/ HĐ1- Hoạt động khởi động: - Nhận lớp, phổ biến nội dung mục tiêu. - Khởi động: + Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. + Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay, vai, hông, gối, ép dọc ép ngang. + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá cao gót. + Đá lăng tại chỗ: 10 lần. *Kiểm tra bài cũ: Nêu một số điểm luật của nhảy cao. B/ HĐ2 - Hình thành kiến thức mới: Không C/ HĐ3: Hoạt động luyện tập - Chạy đà chính diện duỗi thẳng chân lăng - qua xà( đà 3- 5 bước) - Tập chạy đà giậm nhảy – trên không và tiếp đất ( 3 -5 – 7 bước). Nâng dần mức xà D/HĐ4 : Hoạt động vận dụng: 1. Nhảy cao bước qua - Hoàn thiện 4 giai đoạn nhảy cao bước qua. Nâng dần mức xà 2. Chạy cự ly trung binh trên địa hình sân trường. + Chạy 4 vòng sân trường ( nam), nữ 3 vòng - Thả lỏng các khớp. E/ HĐ5 – Hoạt động tìm tòi mở rộng - BTVN: Về nhà tự tập các động tác bổ trợ và chạy tại chỗ ( 2- 3p) */ Rút kinh nghiệm sau tiết dạy: ................................................................ ................................................................ ................................................................. ................................................................ ........................................................................................................................................ Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, nội dung giờ học GV - Cán sự lớp điều khiển khởi động. GV bao quát nhắc nhở HS khởi động GV gọi 1- 2 HS lên kiểm tra, HS khác nhận xét, GV nhận xét đánh giá. GV nêu yêu cầu cho HS thực hiện theo đội hình nước chảy , Nâng dần mức xà. GV bao quát sửa chữa giúp đỡ HS. - Lớp tập trung: - GV gọi đại điện nhóm lên thực hiện với xà - HS nhận xét, chia sẻ. - GV nhận xét nhận xét, đánh giá mức độ thực hiện phần nhảy cao. - GV nêu yêu cầu và cho HS chạy theo nhóm sức khỏe, GV bao quát động viên nhắc nhở HS chạy hết cự ly, nâng dần thành tích, sau khi chạy hết cự ly thực hiện thả lỏng. Đội hình kết thúc: GV Ngày soạn: ......./ 4 / 2021 Ngày giảng: ......./4/2021 (9A2)...............(9A1)......................(9A3) CHỦ ĐỀ 8 TIẾT 60: NHẢY CAO BƯỚC QUA I. MỤC TIÊU: 1. Kiến thức: - Nhảy cao bước qua: Biết cách thực hiện kĩ thuật nhảy cao bước qua (giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất). Kết hợp lấy điểm 15 phút. 2. Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy cao bước qua (giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất), kết hợp lấy điểm 15 phút. HS khá giỏi: Thực hiện tốt kĩ thuật nhảy cao bước qua, nâng dần thành tích 3. Thái độ: Có ý thức cao trong tập luyện các nội dung, đảm bảo an toàn. II. NÔI DUNG: - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao bước qua (giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất). Kết hợp lấy điểm 15 phút III. CHUẨN BỊ : - GV: Còi. - HS: Chuẩn bị sân bãi, cột, xà, đệm, thước đo IV. TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG: Nội dung Phương pháp – Tổ chức A/ HĐ1- Hoạt động khởi động: - Nhận lớp, phổ biến nội dung mục tiêu. - Khởi động: + Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. + Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay, vai, hông, gối, ép dọc ép ngang. + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá cao gót. + Đá lăng tại chỗ: 10 lần. *Kiểm tra bài cũ: Không B/ HĐ2 - Hình thành kiến thức mới: Không C/ HĐ3: Hoạt động luyện tập: - Chạy đà giậm nhảy đá năng - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao bước qua. Chạy đà 3 - 5 - 7 bước... Nâng dần mức xà D/HĐ4 : Hoạt động vận dụng: Nhảy cao bước qua Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao bước qua. Nâng dần mức xà * Kiểm tra 15 phút. Kĩ thuật nhảy cao bước qua + Loại Đ: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật, thành tích mức xà tối thiểu nam 80cm, nữ 70cm + Loại CĐ: Thực hiện chưa đúng kĩ thuật. - Thả lỏng các khớp. E/ HĐ5 – Hoạt động tìm tòi mở rộng - BTVN: Về nhà tự tập các động tác bổ trợ và chạy tại chỗ ( 2- 3p) */ Rút kinh nghiệm sau tiết dạy: ................................................................ ................................................................ ................................................................. ................................................................ ........................................................................................................................................ Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, nội dung giờ học GV - Cán sự lớp điều khiển khởi động. GV bao quát nhắc nhở HS khởi động GV nêu yêu cầu cho HS thực hiện theo đội hình nước chảy , nâng dần mức xà. GV bao quát sửa chữa giúp đỡ HS. - Lớp tập trung: GV nêu yêu cầu thực hiện kĩ thuật kết hợp lấy điểm 15 phút. - Mức xà nâng dần, - GV nhận xét nhận xét, đánh giá, xếp loại mức độ thực hiện phần nhảy cao. HS chủ động xếp hàng thả lỏng. Đội hình kết thúc: GV Ngày soạn: ......./ 4 / 2021 Ngày giảng: ......./4/2021 (9A2)...............(9A1)......................(9A3) CHỦ ĐỀ 8 TIẾT 61: NHẢY CAO BƯỚC QUA I. MỤC TIÊU: 1. Kiến thức: - Nhảy cao bước qua: Biết cách thực hiện kĩ thuật nhảy cao bước qua (giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất). Nâng dần mức xà 2. Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy cao bước qua (giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất). Nâng dần mức xà nhảy cao HS khá giỏi: Thực hiện tốt kĩ thuật nhảy cao bước qua, nâng dần thành tích 3. Thái độ: Có ý thức cao trong tập luyện các nội dung, đảm bảo an toàn. II. NÔI DUNG: - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao bước qua (giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất). Nâng dần thành tích III. CHUẨN BỊ : - GV: Còi. - HS: Chuẩn bị sân bãi, cột, xà, đệm, thước đo IV. TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG: Nội dung Phương pháp – Tổ chức A/ HĐ1- Hoạt động khởi động: - Nhận lớp, phổ biến nội dung mục tiêu. - Khởi động: + Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. + Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay, vai, hông, gối, ép dọc ép ngang. + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá cao gót. + Đá lăng tại chỗ: 10 lần. *Kiểm tra bài cũ: Không B/ HĐ2 - Hình thành kiến thức mới: Không C/ HĐ3: Hoạt động luyện tập: - Chạy đà chính diện duỗi thẳng chân lăng qua xà ( 1- 2 lần) - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao bước qua. Chạy đà 3 - 5 - 7 bước... Nâng dần mức xà D/HĐ4 : Hoạt động vận dụng: * Nhảy cao bước qua - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao bước qua. Nâng dần mức xà - Thả lỏng các khớp. E/ HĐ5 – Hoạt động tìm tòi mở rộng - BTVN: Về nhà tự tập thể lực. Nghiên cứu thêm luật nhảy cao */ Rút kinh nghiệm sau tiết dạy: ................................................................ .....
Tài liệu đính kèm:
- giao_an_the_duc_lop_9_chu_de_78_nhay_cao_buoc_qua_va_chay_cu.doc
