Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 13: Bài thể dục. Chạy ngắn. Chạy bền - Phạm Khắc Trí
I .Mục tiêu – yêu cầu:
1. Mục tiêu:
Nhiệm vụ:
*Bài TD: ôn từ nhịp 1-26(nam), nhịp 1-29(nữ); học từ nhịp 27-36 (nam).
* Chạy ngắn:
Ộn ; chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng(50m). Giới thiệu một số điểm cơ bản luật điền kinh(phần hạy cự ly ngắn).
* Chạy bền: chạy bền trênđịa hình tự nhiên
2. Yêu cầu:
* Kiến thức :
- Biết cách thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao– chạy giữa quãng.
- Biết cách hô nhịp và thực hiện các động tác bài thể dục(nam, nữ).
*Kỹ năng :
- Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh; kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao.
- Thực hiện đúng động tác ôn,cơ bản đúng các động tác mới học bài thể dục(nam, nữ).
*Thái độ học tâp: trật tự nghiêm túc, tích cực tập luyện, đảm bảo các yêu cầu của GV.
GIÁO ÁN Ngày soạn : . Tiết PPCT: 13. Tuần: 7 Ngày dạy : . Khối 9 TÊN BÀI:BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I .Mục tiêu – yêu cầu: Mục tiêu: Nhiệm vụ: *Bài TD: ôn từ nhịp 1-26(nam), nhịp 1-29(nữ); học từ nhịp 27-36 (nam). * Chạy ngắn: Ộn ; chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng(50m). Giới thiệu một số điểm cơ bản luật điền kinh(phần hạy cự ly ngắn). * Chạy bền: chạy bền trênđịa hình tự nhiên 2. Yeâu caàu: * Kieán thöùc : - Biết cách thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao– chạy giữa quãng. - Biết cách hô nhịp và thực hiện các động tác bài thể dục(nam, nữ). *Kyõ naêng : - Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh; kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao. - Thực hiện đúng động tác ôn,cơ bản đúng các động tác mới học bài thể dục(nam, nữ). *Thái độ học tâp: trật tự nghiêm túc, tích cực tập luyện, đảm bảo các yêu cầu của GV. II. Ñòa ñieåm - phöông tieän : - Địa điểm: Sân trường THCS Cái Tàu Hạ. - Phương tiện: còi, vạch kẻ. III. Tiến trình dạy học: LVĐ NỘI DUNG HOẠT ĐÔNG CỦA GV HOẠT ĐÔNG CỦA HS 6-8p 2lx8n 2-3 lần 30-32p 10-12p 5-7 lần 8-10p 2-3 lần 5-6p 5-6p 4-5p I.Phần mở đầu : *Nhận lớp : *Khởi động - Chung : các khớp ,vai ,hông gối cổ tay chân, vai, hông, gối; ép dọc – ngang. - Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. II. Phần cơ bản : 1. Bài TD - Ôn:Từ nhịp 1-26(nam), nhịp 1-29(nữ). -Học: từ nhịp 27 -36(nam) +Nhịp 27 : Thu chân trái sát chân phải, đồng thời đưa hai tay ra trước song song, cao ngang vai, bàn tay sấp, mặt hướng trước. +Nhịp 28 : Kiễng gót hai tay chống đất như nhịp 12. +Nhịp 29 : Dồn trong tâm lên hai tay, sau đo bật duỗi thẳng hai chân ra sau( chân chụm), mũi chân chạm đất, mặt hướng chếch phía trước. +Nhịp 30 : Co hai tay,(khuỷu tay sát thân) ngực gần sát đất, thân người thẳng. +Nhịp 31 : Duỗi thẳng tay, thân người thẳng. +Nhịp 32 : Co hai tay, ngực gần sát đất, đồng thời nâng chân trái lên cao, thẳng gối. +Nhịp 33 : Như nhịp 31. +Nhịp 34 : Như nhịp 32 nhưng đổi chân. +Nhịp 35 : Như nhịp 33 +Nhịp 36 : Như nhịp 28. 2. Chạy ngắn Ộn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng(50m). *Củng cố : -Một số điểm cơ bản trong luật điện kinh : chạy ngắn. + Đường chạy : chạy trên làn đường qui định. + Xuất phát : không được xuất phát trước hiệu lệnh chạy. + Về đích : một bộ phận cơ thể vai, ngực đã qua khỏi vạch đích là hợp lê. Trừ đầu , cổ tay,bàn tay, bàn chân. 3.Chạy bền : chạy bền trên địa hình tự nhiên. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng : rung lắc cổ tay chân, cúi gập hít thở sâu. - Nhaän xeùt, ñaùnh giaù tieát hoïc. -Giao bài tập về nhà - Giôùi thieäu noäi dung hoïc tieát sau. -Xuống lớp -GV nhận lớp kiểm tra sỉ số, chỉnh đốn trang phục, kiểm tra sức khỏe HS. -GV nhận lớp, nêu mục tiêu, yêu cầu của tiết học. - GV quan sát nhắc nhở học sinh khởi động. - GV hô nhịp cho nhóm HS ôn, sau đó chia nhóm cho nữ tự ôn. Tiếp theo hướng dẫn – làm mẫu cho nhóm nam tập nhịp 27-36, sau đó cho nhóm nam tự ôn từ nhịp 1- 36. - GV điều khiển cho học sinh ôn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng(50m). - GV gọi 4-6 HS thực hiện bài thể dục(nam,nữ); kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng. Giới thiệu một số điểm cơ bản trong luật điện kinh : chạy ngắn. - GV cho học sinh chạy nam 500m nữ 450m. - GV điều khiển thả lỏng -Nhận xét đánh giá ưu khuyết điểm tiết học -Giao học sinh về tự ôn lại các kỹ thuật chạy ngắn và bài TDvào buổi sáng sớm hoặc thời gian thích hợp. - Giới thiệu ngắn gọn giáo án tiết sau. -GV hô “giải tán !” -Đội hình hang ngang,cán sự báo cáo sỉ số. -GV nhận lớp, nêu mục tiêu, yêu cầu của tiết học. - Cản sự điều khiển khời động theo đội hình hàng ngang xen kẻ. -Từ đội hình khởi động dồn hàng xem GV hướng dẫn- làm mẫu và tập luyện. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X GV X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X GV -Từ đội hình tập bài TD dồn hàng chuyền thành hàng dọc. GV CB XP XXXXXX X XXXXXX X XXXXXX X XXXXXX X 20m-50m -HS còn lại nhận xét khi GV gọi. GV -HS chạy theo đường vòng ngược chiều kim đồng hồ. -Đội hình hàng ngang Gv Đội hình hàng ngang thả lỏng – dồn hàng. -HS hô “ khỏe !” *Rút kinh nghiệm :
Tài liệu đính kèm:
- giao_an_the_duc_lop_9_tiet_13_bai_the_duc_chay_ngan_chay_ben.doc