Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 18: Bài thể dục. Chạy ngắn - Phạm Khắc Trí

GIÁO ÁN
 Ngày soạn : . Tiết PPCT: 18. Tuần: 9 
 Ngày dạy : . Khối 9 
TÊN BÀI:BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN 
I .Mục tiêu – yêu cầu:
Mục tiêu: 
 Nhiệm vụ: 	
*Bài TD: ôn từ nhịp 1-45(nam), nhịp 1-45(nữ); học từ nhịp 37 – 40(nam), 26-29(nữ).
* Chạy ngắn: 
 Ộn : mootj số bài tập phát triển sức nhanh chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – vè đích (50m).
 2. Yeâu caàu:
* Kieán thöùc : 
 - Biết cách thực hiện xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích (50m). 
 - Biết cách hô nhịp và thực hiện các động tác bài thể dục(nam, nữ).
*Kyõ naêng : 
 - Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng(50m).
 - Thực hiện cơ bản đúng các động tác ôn và cơ bản đúng động tác mới học bài thể dục(nam, nữ).
 *Thái độ học tâp: trật tự nghiêm túc, tích cực tập luyện, đảm bảo các yêu cầu của GV.
 II. Ñòa ñieåm - phöông tieän :
 - Địa điểm: Sân trường THCS Cái Tàu Hạ.
 - Phương tiện: còi, vạch kẻ.
III. Tiến trình dạy học:
LVĐ
NỘI DUNG
HOẠT ĐÔNG CỦA GV
HOẠT ĐÔNG CỦA HS
6-8p
2lx8n
2-3 lần
30-32p
12-14p
5-7 lần
10-12p
2-3 lần
2-3 lần
5-6p
4-5p
I.Phần mở đầu :
 *Nhận lớp :
*Khởi động
- Chung : các khớp ,vai ,hông gối cổ tay chân, vai, hông, gối; ép dọc – ngang.
- Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
II. Phần cơ bản :
1. Bài TD
 - Ôn :từ nhịp 1-36(nam), nhịp 1-29(nữ).
 - Học: từ nhịp 37- 40(nam).
 + Nhịp 37 : Đứng thẳng, hai tay ra trước song song cao ngang vai, bàn tay sấp, mặt hướng trước.
+ Nhịp 38 – 39 : Thăng bằng sấp trên chân phải, ngực ưỡn, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, mặt hướng trước.
+ Nhịp 40 : Về đứng thẳng, hai tay giơ chếch cao, long bàn tay hướng vào nhau.
 Học từ nhịp 30 - 34(nữ).
 + Nhịp 30 – 31 : Chuyển trọng tâm sang chân trái, nâng chân phải sang ngang lên cao, chân và mũi chân thẳng. Thân hơi nghiêng sang trái, hai tay dang ngang bàn tay sấp và giữ thăng bằng, mắt nhìn trước.
+ Nhịp 32 : Như nhịp 29 nhưng hai tay đưa ra trước song song, bàn tay sấp.
+ Nhịp 33 – 34 : Như nhịp 30 – 31 nhưng đổi chân.
 2. Chạy ngắn : Ôn
 - Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; 
 - Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng(50m).	
*Củng cố : 
III. Phần kết thúc :
- Thả lỏng : rung lắc cổ tay chân, cúi gập hít thở sâu.
- Nhaän xeùt, ñaùnh giaù tieát hoïc.
-Giao bài tập về nhà
- Giôùi thieäu noäi dung hoïc tieát sau.
-Xuống lớp 
-GV nhận lớp kiểm tra sỉ số, chỉnh đốn trang phục, kiểm tra sức khỏe HS.
-GV nhận lớp, nêu mục tiêu, yêu cầu của tiết học.
- GV quan sát nhắc nhở học sinh khởi động.
-GV cho nhóm nữ tự ôn từ nhịp 1- 29. Hướng dẫn – làm mẫu cho nhóm nam tập từ nhịp 37-40 sau đó cho nhóm nam tự ôn từ nhịp 1- 40. Gv chuyển sang làm hướng dẫn- làm mẫu cho nhóm nữ tập từ nhịp 30 -34, tiếp theo cho nhóm nữ tự ôn. 
- GV đó điều khiển cho học sinh ôn.
- GV gọi 4-6 HS thực hiện bài TD(nam,nữ); kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng quãng – về đích (50m).
- GV điều khiển thả lỏng
-Nhận xét đánh giá ưu khuyết điểm tiết học
-Giao học sinh về tự ôn lại bài TD để chuẩn bị tiết sau kiểm tra.
- Giới thiệu ngắn gọn giáo án tiết sau.
-GV hô “giải tán !”
-Đội hình hàng ngang,cán sự báo
 cáo
 sỉ số.
-GV nhận lớp, nêu mục tiêu, yêu cầu của tiết học.
- Cản sự điều khiển khời động theo đội hình hàng ngang xen kẻ.
-Từ đội hình khởi động dồn hàng xem GV hướng dẫn- làm mẫu và tập luyện.
 X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
 € GV
X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X X
 € GV
-Từ đội hình tập bài TD dồn hàng chuyền thành hàng dọc. 
 € GV 
 CB XP
XXXXXX X
XXXXXX X
XXXXXX X
XXXXXX X
 20m-50m
-HS nhận xét khi GV gọi.
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 € GV
-Đội hình hàng ngang
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 € Gv
Đội hình hàng ngang thả lỏng – dồn hàng.
-HS hô “ khỏe !”
*Rút kinh nghiệm :