Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 28: Nhảy xa. Chạy bền - Phạm Khắc Trí

GIÁO ÁN
 Ngày soạn : . Tiết PPCT : 28 . Tuần : 14 
 Ngày dạy : . Khối 9 
TÊN BÀI : NHẢY XA – CHẠY BỀN.
 I .Mục tiêu – yêu cầu: 
 1.Mục tiêu: 
 *Nhaûy xa : 
 - Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân.
 - Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
 * Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên. 
 2. Yeâu caàu:
 * Kieán thöùc :
 - Biết cách thực hiện kỹ thuật chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất – nhảy xa kiểu ngồi.
 *Kyõ naêng : Thực hiện đúng kỹ thuật chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất – nhảy xa kiểu ngồi 
 *Thái độ học tâp: trật tự nghiêm túc, tích cực tập luyện, đảm bảo các yêu cầu của GV.
 II. Ñòa ñieåm - phöông tieän:
 - Địa điểm : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ.
 - Phương tiện : còi, vạch kẻ, ván giậm, hố cát.
III. Tiến trình dạy học:
LVĐ
NỘI DUNG
HOẠT ĐÔNG CỦA GV
HOẠT ĐÔNG CỦA HS
6-8p
2lx8n
8-12 lấn
30-32p
16-18p
3-5 lần
6-8p
5-6p
4-5p
I.Phần mở đầu :
 *Nhận lớp :
*Khởi động
- Chung : các khớp ,vai ,hông gối cổ tay chân, vai, hông, gối; ép dọc – ngang.
- Chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
 -Động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân : tại chỗ bật thu gối.
 II. Phần cơ bản :
 1. Nhảy xa:
 - Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”
 - Trò chơi : bật cóc tiếp sức
 *Củng cố : 
 2.Chạy bền :Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
III. Phần kết thúc:
- Thả lỏng : rung lắc cổ tay chân, cúi gập hít thở sâu.
- Nhaän xeùt, ñaùnh giaù tieát hoïc.
-Giao bài tập về nhà.
- Giôùi thieäu noäi dung hoïc tieát sau.
-Xuống lớp 
-GV nhận lớp kiểm tra sỉ số, chỉnh đốn trang phục, kiểm tra sức khỏe HS.
-GV nhận lớp, nêu mục tiêu, yêu cầu của tiết học.
- GV quan sát nhắc nhở học sinh khởi động.
- GV chia 2 nhóm, 1 nhóm vào hố chạy đà tự do hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, 1 nhóm
- GV chia 4 đñoäi nam nöõ ñeàu nhau vaø cho hai ñội chôi tröôùc, hai ñoäi coøn laïi coå ñoäng(loaïi tröïc tieáp 1 laàn thua). 
-GV gọi 2-4 hs chạy đà tự do hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”.
- Giáo viên cho hs nam 700m, nữ 650m
-GV điều khiển thả lỏng
- GV nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học.
-Giao học sinh về tự ôn lại các nội dung nhảy xa vào buổi sáng sớm hoặc thời gian thích hợp.
- Giới thiệu ngắn gọn giáo án tiết sau.
-GV hô “giải tán !”
-Đội hình hàng ngang,cán sự báo
 cáo
 sỉ số.
-GV nhận lớp, nêu mục tiêu, yêu cầu của tiết học.
- Cản sự điều khiển khời động theo đội hình hàng ngang xen kẻ.
-Đội hình ( taäp phân nhóm quay voøng).
XXXXXXX → 
XXXXXXX →
XXXXXXX → 
XXXXXXX →
 O GV 
- Đội hình trò chơi
 € GV 
XXXXXXX → 
XXXXXXX →
XXXXXXXXX
 XXXXXXXXX
-HS còn lại nhận xét khi GV gọi.
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 € GV
. Đội hình chạy bền
-Đội hình hàng ngang
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 € GV
-Đội hình hàng ngang thả lỏng – dồn hàng.
-HS hô “ khỏe !”
*Rút kinh nghiệm :