Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 46: Nhảy cao. Thể dục tự chọn: Bóng chuyền. Chạy bền - Phạm Khắc Trí

GIÁO ÁN
 Ngày soạn : . Tiết PPCT: 46 . Tuần: 23 
 Ngày dạy : . Khối 9 
TÊN BÀI : NHẢY CAO – TTTC(BÓNG CHUYỀN) – CHẠY BỀN
 I .Mục tiêu – yêu cầu: 
 1.Mục tiêu: 
 * Nhaûy cao: Ôn
 Một số động tác bổ trợ . Phối hợp 4 giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất nhảy cao kiểu “ Bước qua”. Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh(phần nhảy cao).
 * TTTC(Bóng chuyền):
 Ôn
 - Một số động tác bổ trợ kỹ thuật. 
 - Đệm bóng, chuyền bóng cao tay , phát bóng thấp tay chính diện.
 Học phát bóng cao tay
 2. Yeâu caàu:
 * Kieán thöùc :
 - Biết cách thực hiện kỹ thuật chạy đà– giậm nhảy – trên không và tiếp đất nhảy cao kiểu “ Bước qua”; biết một số điểm, luật nhảy cao. 
 - Biết cách thực hiện kỹ thuật di chuyển, đệm bóng, chuyền bóng cao tay, phát bóng thấp tay chính diện; phát bóng cao tay.
 *Kyõ naêng : 
 - Thực hiện đúng kỹ thuật chạy đà– giậm nhảy – trên không và tiếp đất nhảy cao kiểu “ Bước qua”. 
 - Thực hiện đúng kỹ thuật di chuyển, đệm bóng, chuyền bóng cao tay, phát bóng thấp tay chính diện.
 *Thái độ học tâp: trật tự nghiêm túc, tích cực tập luyện, đảm bảo các yêu cầu của GV.
 II. Ñòa ñieåm - phöông tieän:
 - Địa điểm : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ.
 - Phương tiện : còi,vạch kẻ, trụ - xà – hố cát(nệm); 4-10 quả bóng chuyền
III. Tiến trình dạy học:
LVĐ
NỘI DUNG
HOẠT ĐÔNG CỦA GV
HOẠT ĐÔNG CỦA HS
6-8p
2lx8n
2-3 lấn
2-3 lấn
30-32p
11-13-p
3-5 lần
6-8p
5-6p
4-5p
4-5p
I.Phần mở đầu :
 *Nhận lớp :
*Khởi động
- Chung : các khớp ,vai ,hông gối cổ tay chân, vai, hông, gối; ép dọc – ngang.
- Chuyên môn: 
 + Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng, 3 bước giậm nhảy đá lăng.
 + Di chuyển bước đơn, bước trượt, bước chéo.
 II. Phần cơ bản:
 *Nhảy cao – bóng chuyền: Ôn
Chạy chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất nhảycao kiểu “Bước qua” nhảy – trên không – tiếp đất nhảycao kiểu “Bước qua” 
Phát bóng thấp tay chính diện. 
Học phát boùng cao tay chính diện. 
 -Chuẩn bị : Đứng chân trước chân sau sau vạch biên ngang( chân trái trước nếu tay phải phát bóng) mũi chân trái vuông góc với đường biên ngang, mũi chân phải hơi xoay sang phải mặt hướng lưới. Tay tría đỡ phía dưới bóng, cách ụng khoảng 1 quả bóng và cao ngang thắt lưng, trọng tâm dồn vào chân sau. Khuỷu tay phải co long bàn tay cao ngang vai và hướng xuống dưới hoặc có thể úp tay lên bóng.
-Động tác : hạ thấp trọng tâm cơ thể tay tría đưa bón lên ngang vài thì tung lên cao khoảng 1 – 1,2m đồng thời tya phải chuyển ra sau lên cao để chuẩn bị đánh bón. Lòng bàn tay hướng lưới, cao hơn đầu, khuỷu tay co, cao nagng vai , than ngửa ra sau.
 Khi bóng rơi ở tầm thích hợp, tay phải chuyển động từ sau ra trước để đánh bóng, chuyển trọng tâm ra chân trước. Khi đánh bóng tay phải duỗi mạnh ở khớp khuỷu, đưa tay lên cao kết hợp với nâng vai và vung tay ra trước để đánh bóng. Bàn tay tiếp xúc với bóng ở phía sau, dưới tâm bóng.
 Phát bóng xong, người phát bóng tiếp tục gập than, tay vươn theo bóng, chân sau bước lên nhanh chóng về vị trí để tiếp tục thi đấu.
 * Bóng chuyền: Ôn đệm bóng thấp tay, chuyền bóng cao tay
*Củng cố : 
- Giới thiệu một số luật cơ bản trong nhảy cao (thi đấu) :
+ Chỉ được giậm nhảy bằng hai chân. Sau khi qua xà, VĐV ra khỏi nệm mà xà rơi thì vẫn tính thành tích.
+ Ngoài mức xà khởi điểm, mỗi VĐV được đăng ký một mức xà.
+ Mỗi mức xà vận động viên được nhảy 3 lần nếu cả 3 lần không qua thì bị loại ở mức xà tiếp theo.
+ Ở mức xà cao nếu còn 2 VĐV, mà cả hai nhảy không qua thì sẽ nhảy xà lùi để tính thành tích.
+ VĐV vào chung kết nếu cố số lần rơi xà thấp sẽ được xếp trên.
 2. Chạy bển: Chạy bển trên địa hình tự nhiên.
III. Phần kết thúc:
- Thả lỏng : rung lắc cổ tay chân, cúi gập hít thở sâu.
- Nhaän xeùt, ñaùnh giaù tieát hoïc.
-Giao bài tập về nhà.
- Giôùi thieäu noäi dung hoïc tieát sau.
-Xuống lớp.
-GV nhận lớp kiểm tra sỉ số, chỉnh đốn trang phục, kiểm tra sức khỏe HS.
-GV nhận lớp, nêu mục tiêu, yêu cầu của tiết học.
- GV quan sát nhắc nhở học sinh khởi động.
- GV làm mẫu kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện, sau đó chia hai nhóm cho học sinh ôn(1 nhóm phát bóng cao tay (thấp tay) chính diện, 1 nhóm thực hiện 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu”Bước qua”). GV quan sát từng nhóm để hỗ trợ kỹ thuật.
- GVchia 4 nhóm cho học sinh ôn đệm bóng thấp tay, chuyền bóng cao tay. GV quan sát từng nhóm để hỗ trợ kỹ thuật.
-GV gọi 4-6 hs chạy đà thực hiện chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất nhảy cao kiểu “ Bước qua”; đệm bóng, chuyền bóng cao tay, phát bóng thấp tay(cao tay). Giới thiệu một số luật cơ bản trong thi đấu nhảy cao.
- GV nam chạy 650m, nữ chạy 600m.
-GV điều khiển thả lỏng
- GV nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học.
-Giao học sinh về tự ôn lại kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”; đệm bóng, chuyền bóng cao tay vào buổi sáng sớm hoặc thời gian thích hợp.
- Giới thiệu ngắn gọn giáo án tiết sau.
-GV hô “giải tán !”
-Đội hình hàng ngang,cán sự báo
 cáo
 sỉ số.
-GV nhận lớp, nêu mục tiêu, yêu cầu của tiết học.
- Cản sự điều khiển khời động theo đội hình hàng ngang xen kẻ.
-Từ đội hình khơi động dồn hàng xem GV làm mẫu và trển khai ôn luyện(tập phân nhóm quay vòng).
 O GV
 XXXXX
 XXXXX
 - Đội hình ôn luyện 
XXXXX │ X
XXXXX │ X
 O GV
XXXXX │ X
XXXXX │ X
-HS còn lại nhận xét khi GV gọi.
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 € GV
- HS chạy theo đường vòng ngược chiều kim đồng hồ. OGV
-Đội hình hàng ngang
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 € GV
-Đội hình hàng ngang thả lỏng – dồn hàng.
-HS hô “ khỏe !”
*Rút kinh nghiệm :