Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 8: Bài thể dục. Chạy ngắn - Phạm Khắc Trí

GIÁO ÁN
 Ngày soạn : . Tiết PPCT: 8. Tuần: 4 
 Ngày dạy : . Khối 9 
TÊN BÀI: BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN 
I .Mục tiêu – yêu cầu:
Mục tiêu: 
 Nhiệm vụ: 	
*Bài TD:ôn từ nhịp 1-10(nam), nhịp 1-10(nữ); học từ nhịp 1-18.
* Chạy ngắn: 
 Ộn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh; ngồi vai hướng chạy xuất phát, ngồi lung hướng chạy xuất phát. 
 2. Yeâu caàu:
* Kieán thöùc : 
 - Biết cách thực hiện ngồi vai hướng chạy xuất phát, ngồi lưng hướng chạy xuất phát.
 - Biết cách hô nhịp và thực hiện các động tác bài thể dục(nam, nữ).
*Kyõ naêng : 
 - Thực hiện đúng ; ngồi vai hướng chạy xuất phát, ngồi lưng hướng chạy xuất phát.
 - Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài thể dục(nam, nữ).
 *Thái độ học tâp: trật tự nghiêm túc, tích cực tập luyện, đảm bảo các yêu cầu của GV.
 II. Ñòa ñieåm - phöông tieän :
 - Địa điểm: Sân trường THCS Cái Tàu Hạ.
 - Phương tiện: còi, vạch kẻ.
III. Tiến trình dạy học:
LVĐ
NỘI DUNG
HOẠT ĐÔNG CỦA GV
HOẠT ĐÔNG CỦA HS
6-8p
2lx8n
2-3 lần
30-32p
10-12p
5-7 lần
12-14p
2-3 lần
2-3 lần
5-6
4-5p
I.Phần mở đầu :
 *Nhận lớp :
*Khởi động
- Chung : các khớp ,vai ,hông gối cổ tay chân, vai, hông, gối; ép dọc – ngang.
- Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
II. Phần cơ bản :
 1. Bài TD
 - Ôn :từ nhịp 1-10(nam), nhịp 1-10(nữ).
 - Học nhòp 11 – 18(nöõ) :
+ NhịpXoay người 900 sang trái, tay phải đưa xuống dưới – ra trước, cùng với tay trái song song cao ngang vai, bàn tay sấp, chân trái khuỵu, chân phải thẳng, mặt hướng trước.
+ Nhịp 12 : Chân trái đá từ sau – ra trước – lên cao chếch sang trái, mũi chân thẳng , đồng thời vặn than sang phải và đánh hai tay sang phải – ra sau , bàn tay sấp, chân trụ kiễng, mắt nhìn theo mũi chân phải.
+ Nhịp 13 : Về như nhịp 11.
+ Nhịp 14 : Về như nhịp 10.
+ Nhịp 15 : Như nhịp 11, nhưng đổi bên.
+ Nhịp 16 : Như nhịp 12, nhưng đổi bên.
+ Nhịp 17 : Như nhịp 15.
+ Nhịp 18 : Chuyển trọng tam vào chân phải, đứng thẳng, kéo chân về cách gót chân trước một bàn chân, mũi chân chạm đất, hai tay chống hông, mặt hướng trước.
 2. Chạy ngắnỘn :
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 
- Xuất phát cao chạy nhanh;
; ngồi vai hướng chạy xuất phát, ngồi lưng hướng chạy xuất phát.
 *Củng cố : 
III. Phần kết thúc :
- Thả lỏng : rung lắc cổ tay chân, cúi gập hít thở sâu.
- Nhaän xeùt, ñaùnh giaù tieát hoïc.
-Giao bài tập về nhà
- Giôùi thieäu noäi dung hoïc tieát sau.
-Xuống lớp 
-GV nhận lớp kiểm tra sỉ số, chỉnh đốn trang phục, kiểm tra sức khỏe HS.
-GV nhận lớp, nêu mục tiêu, yêu cầu của tiết học.
- GV quan sát nhắc nhở học sinh khởi động.
-GV hô nhịp cho cả lớp ôn. Sau đó chia nhóm cho HS nam tự ôn. GV hướng dẫn – làm mẫu cho nhóm nữ từ nhịp 1 -18 tiếp theo cho nhóm nữ tự ôn. 
-GV điều khiển học sinh ôn theo đọi hình hàng dọc.
- GV làm mẫu ngồi vai hướng chạy xuất phát, ngồi lưng hướng chạy xuất phát.sau đó điều khiển cho học sinh ôn.
- GV gọi 4-6 HS thực hiện bài TD(nam,nữ); ngồi vai hướng chạy xuất phát, ngồi lưng hướng chạy xuất phát.
- GV điều khiển thả lỏng
-Nhận xét đánh giá ưu khuyết điểm tiết học
-Giao học sinh về tự ôn lại bài TD vào buổi sáng sớm hoặc thời gian thích hợp.
- Giới thiệu ngắn gọn giáo án tiết sau.
-GV hô “giải tán !”
-Đội hình hang ngang,cán sự báo
 cáo
 sỉ số.
-GV nhận lớp, nêu mục tiêu, yêu cầu của tiết học.
- Cản sự điều khiển khời động theo đội hình hàng ngang xen kẻ.
-Từ đội hình khởi động dồn hàng xem GV hướng dẫn- làm mẫu và tập luyện.
 X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
 € GV
X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X X
 € GV
-Từ đội hình tập bài TD dồn hàng chuyền thành hàng dọc
-HS còn lại nhận xét khi GV gọi.
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 € GV
-Đội hình hàng ngang
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 € Gv
Đội hình hàng ngang thả lỏng – dồn hàng.
-HS hô “ khỏe !”
*Rút kinh nghiệm :