Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 14: Bài thể dục. Chạy ngắn. Chạy bền - Phạm Khắc Trí

GIÁO ÁN
 Ngày soạn : . Tiết PPCT: 15. Tuần: 8 
 Ngày dạy : . Khối 9 
TÊN BÀI:BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN 
I .Mục tiêu – yêu cầu:
Mục tiêu: 
 Nhiệm vụ: 
*Bài TD: ôn từ nhịp 1-40(nam), nhịp 1-36(nữ); học từ nhịp 37-40 (nữ).
* Chạy ngắn: 
 Ộn ; chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng(50m). Giới thiệu một số điểm cơ bản luật điền kinh(phần hạy cự ly ngắn).
* Chạy bền: chạy bền trênđịa hình tự nhiên
 2. Yeâu caàu:
* Kieán thöùc : 
 - Biết cách thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao– chạy giữa quãng.
 - Biết cách hô nhịp và thực hiện các động tác bài thể dục(nam, nữ).
 *Kyõ naêng : 
 - Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh; kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao.
 - Thực hiện đúng động tác ôn,cơ bản đúng các động tác mới học bài thể dục(nam, nữ).
 *Thái độ học tâp: trật tự nghiêm túc, tích cực tập luyện, đảm bảo các yêu cầu của GV.
 II. Ñòa ñieåm - phöông tieän :
 - Địa điểm: Sân trường THCS Cái Tàu Hạ.
 - Phương tiện: còi, vạch kẻ.
III. Tiến trình dạy học:
LVĐ
NỘI DUNG
HOẠT ĐÔNG CỦA GV
HOẠT ĐÔNG CỦA HS
6-8p
2lx8n
2-3 lần
30-32p
10-12p
5-7 lần
8-10p
2-3 lần
5-6p
5-6p
4-5p
I.Phần mở đầu :
 *Nhận lớp :
*Khởi động
- Chung : các khớp ,vai ,hông gối cổ tay chân, vai, hông, gối; ép dọc – ngang.
- Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
II. Phần cơ bản :
 1. Bài TD
 - Ôn:Từ nhịp 1-40(nam), nhịp 1-36(nữ).
 -Học: từ nhịp 37 -40(nữ)
+ Nhịp 37 – 38 : Thăng bằng sấp trên chân phải, ngực ưỡn, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, mặt hướng trước.
+ Nhịp 39 : Như nhịp 36.
+ Nhịp 40 : Khuỵu hai chân , hai tay đưa ra trước – xuống dưới – ra sau, long bàn tay hướng vào nhau, thân hơi gập về trước, mắt nhìn chếch phía trước.
 2. Chạy ngắn
 Ộn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng(50m). 
*Củng cố :
-Một số điểm cơ bản trong luật điện kinh : chạy ngắn
 Sau khi nghe lệnh “Chạy” thì chay thằn trên dường chạy của mình, không lấn sang và cản đường làm ảnh hưởng đến thành tích của VĐV khác. Ở đoạn cuối về đích cố gắng chạy thật nhanh qua vạch đích(nếu có dây đích thì không được dùng tay hoặc chân để chạm dậy đích thành tích đó sẽ không được công nhận nếu có VĐV ngang với mình).
 3.Chạy bền : chạy bền trên địa hình tự nhiên.
III. Phần kết thúc :
- Thả lỏng : rung lắc cổ tay chân, cúi gập hít thở sâu.
- Nhaän xeùt, ñaùnh giaù tieát hoïc.
-Giao bài tập về nhà
- Giôùi thieäu noäi dung hoïc tieát sau.
-Xuống lớp 
-GV nhận lớp kiểm tra sỉ số, chỉnh đốn trang phục, kiểm tra sức khỏe HS.
-GV nhận lớp, nêu mục tiêu, yêu cầu của tiết học.
- GV quan sát nhắc nhở học sinh khởi động.
- GV hô nhịp cho nhóm HS ôn, sau đó chia nhóm cho nam tự ôn. Tiếp theo hướng dẫn – làm mẫu cho nhóm nữ tập nhịp 37-40, sau đó cho nhóm nam tự ôn từ nhịp 1- 40. 
- GV điều khiển cho học sinh ôn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng(50m).
- GV gọi 4-6 HS thực hiện bài thể dục(nam,nữ); kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng. Giới thiệu một số điểm cơ bản trong luật điện kinh : chạy ngắn.
- GV cho học sinh chạy nam 500m nữ 450m.
- GV điều khiển thả lỏng
-Nhận xét đánh giá ưu khuyết điểm tiết học
-Giao học sinh về tự ôn lại các kỹ thuật chạy ngắn và bài TDvào buổi sáng sớm hoặc thời gian thích hợp.
- Giới thiệu ngắn gọn giáo án tiết sau.
-GV hô “giải tán !”
-Đội hình hang ngang,cán sự báo
 cáo
 sỉ số.
-GV nhận lớp, nêu mục tiêu, yêu cầu của tiết học.
- Cản sự điều khiển khời động theo đội hình hàng ngang xen kẻ.
-Từ đội hình khởi động dồn hàng xem GV hướng dẫn- làm mẫu và tập luyện.
 X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
 € GV
X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X X
 € GV
-Từ đội hình tập bài TD dồn hàng chuyền thành hàng dọc. 
 € GV 
 CB XP
XXXXXX X
XXXXXX X
XXXXXX X
XXXXXX X
 20m-50m
-HS còn lại nhận xét khi GV gọi.
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 € GV
-HS chạy theo đường vòng ngược chiều kim đồng hồ.
-Đội hình hàng ngang
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 € Gv
Đội hình hàng ngang thả lỏng – dồn hàng.
-HS hô “ khỏe !”
*Rút kinh nghiệm :